ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ ജീവിതത്തിന് ചില നിയമങ്ങൾ
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പാലിക്കാവുന്ന ചില നിയമങ്ങൾ:
- സൂര്യോദയത്തിന് മുമ്പ് ഉറക്കമുണരുക.
- ഉണർന്നയുടൻ ഈശ്വരസ്മരണം ചെയ്യുക.
- കയ്യും മുഖവും കഴുകി കുലുക്കുഴിഞ്ഞ് ഒരു ലിറ്ററോളം ശീതളജലം കുടിക്കുക.
- തണുത്ത ജലമുപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾ കഴുകുക.
- മലവും മൂത്രവും ഒരിക്കലും ശരീരത്തിനുള്ളിൽ തടുത്ത് വെയ്ക്കരുത്.
- രാവിലെ കുറച്ച് സമയം വീട്ടിൽ നിന്നും പുറത്തേക്കിറങ്ങി ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക.
- രാവിലെ കുളിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ സൂര്യന് ഒരു കൈക്കുമ്പിൾ ജലം സമർപ്പിക്കുക.
- രാവിലെയും വൈകീട്ടും ഈശ്വരപ്രാർത്ഥന ചെയ്യുക.
- ദിവസവും ചുരുങ്ങിയത് ആയിരം നാമജപം ചെയ്യുക.
- ദിവസവും നിശ്ചിതസമയം പുണ്യഗ്രന്ഥങ്ങൾ വായിക്കുക.
- വിശപ്പിലധികം ഭക്ഷിക്കരുത്.
- ആഹാരം ശരീരപോഷണത്തിന് ഉള്ളതാണ്, നാവിനെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ഉള്ളതല്ല എന്ന് മനസിലാക്കി ആഹാരം കഴിക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരുടെ ഉച്ചിഷ്ടം കഴിക്കാതിരിക്കുക. സ്വന്തം ഉച്ചിഷ്ടം മറ്റുള്ളവർക്ക് കൊടുക്കാതിരിക്കുക.
- ആഹാരത്തോടൊപ്പം അധികം ജലം കുടിക്കരുത്.
- ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- മാംസം ഒഴിവാക്കുക.
- പകലുറങ്ങരുത്.
- രാത്രിയിൽ അധികം ഉണർന്നിരിക്കരുത്.
- മനുഷ്യശരീരത്തിന് ആറ് മണിക്കൂർ ഉറക്കമാണ് ആവശ്യം.
- ചൂതാട്ടം, പന്തയം മുതലായവയിൽ ഏർപ്പെടരുത്.
- അമിതമായി മനോവിനോദമാധ്യമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.
- ലളിതമായ വസ്ത്രധാരണം ശീലിക്കുക.
- മെയ്ക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.
- തന്റെ സൗന്ദര്യത്തെപ്പറ്റി അമിതമായ താത്പര്യം വെച്ച് പുലർത്താതിരിക്കുക.
- കടം വാങ്ങി ചിലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- മിതവ്യയം ശീലിക്കുക.
- തന്നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നവരോട് കരുണയോടും സ്നേഹത്തോടും കൂടെ പെരുമാറുക.
- അമിതമായ ധനാസക്തി അരുത്.
- അപരിചതരിൽ നിന്നും ആഹാരവും മരുന്ന് മുതലായവയും സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുക.
- സാമൂഹ്യമാധ്യമങ്ങളിൽ വരുന്ന ഗൃഹവൈദ്യം ഒഴിവാക്കുക.അവയിൽ പലതും ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിതമായിരിക്കില്ല.
- അമിത വ്യായാമം അരുത്.
- സൽക്കാരങ്ങൾ (പാർട്ടി മുതലായവ) മിതപ്പെടുത്തുക.
- തർക്കം ഒഴിവാക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരെ നിന്ദിക്കുന്നതും പരിഹസിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
- വിനയം ശീലിക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരോട് മധുരമായി സംസാരിക്കുക, നന്നായി പെരുമാറുക.
- വിവാഹപൂർവ്വ, വിവാഹേതര ശാരീരികബന്ധം അരുത്.
- അശുഭ ചിന്തകളും മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുക.
- ക്രോധം ഒഴിവാക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരെ പഴി ചാരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- അഹിംസ, സത്യം, ദയ - ഇവ ആചരിക്കുക.
- ഈശ്വരൻ തരുന്നത് കൃതജ്ഞതയോടെ സ്വീകരിച്ച് അതുകൊണ്ട് തൃപ്തിപ്പെടുക.
മലയാളം
പല വിഷയങ്ങള്
Click on any topic to open
7
30
Astrology
Bhagavad Gita
Bhagavatam
Bharat Matha
Devi
Devi Mahatmyam
Ganapathy
Garuda Puranam
Glory of Venkatesha
Hanuman
Kathopanishad
Mahabharatam
Mantra Shastra
Mystique
Practical Wisdom
Purana Stories
Radhe Radhe
Ramayana
Rare Topics
Rigveda Explained
Rituals
Sages and Saints
Shiva
Spiritual books
Sri Suktam
Story of Sri Yantra
Temples
Vedas
Vishnu Sahasranama
Yoga Vasishta
26
17
10
0
Copyright © 2026 | Vedadhara | All Rights Reserved. | Designed & Developed by Claps and Whistles
