ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳಿ.
- ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ದೇವರನ್ನು ಸ್ಮರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸೂರ್ಯ ಭಗವಂತನಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1000 ನಾಮ ಜಪ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ಓದಿ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
- ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಎಂಜಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಂಜಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಬೇಡಿ.
- ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
- ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
- ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಡಿ.
- ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೇಕು.
- ಜೂಜಾಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಮನರಂಜನಾ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಸರಳವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ತೊಡಿ.ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಬೇಡಿ.
- ಸಾಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ಹಣವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾದವರನ್ನು ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಂಪತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ.
- ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಡಿ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಬರುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಅದ್ದೂರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಅನಗತ್ಯ ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಇತರರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ.
- ವಿವಾಹಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ವಿವಾಹೇತರ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಕೋಪವನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಅಹಿಂಸೆ, ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ದೇವರು ಒದಗಿಸಿರುವುದನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಿ.
ಕನ್ನಡ
ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು
Click on any topic to open
7
30
Astrology
Bhagavad Gita
Bhagavatam
Bharat Matha
Devi
Devi Mahatmyam
Ganapathy
Garuda Puranam
Glory of Venkatesha
Hanuman
Kathopanishad
Mahabharatam
Mantra Shastra
Mystique
Practical Wisdom
Purana Stories
Radhe Radhe
Ramayana
Rare Topics
Rigveda Explained
Rituals
Sages and Saints
Shiva
Spiritual books
Sri Suktam
Story of Sri Yantra
Temples
Vedas
Vishnu Sahasranama
Yoga Vasishta
26
17
10
0
Copyright © 2026 | Vedadhara | All Rights Reserved. | Designed & Developed by Claps and Whistles
