యోగం: వ్యాయామం కంటే ఎంతో ఎక్కువ, సంపూర్ణ శ్రేయస్సు మార్గం
నేటి కాలంలో, 'యోగం' అనే పదాన్ని వినగానే, మన మనస్సులో తరచుగా శరీరాన్ని సాగదీసే, వంచే, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే వ్యాయామాల చిత్రాలు మెదులుతాయి. ఉద్యానవనాలలో, ఆరోగ్య కేంద్రాలలో ప్రజలు ఆసనాలు వేయడం సర్వసాధారణం. నిస్సందేహంగా, ఇవి శారీరక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే, ఆసనాలు యోగ యొక్క విశాలమైన, లోతైన సముద్రంలో ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే అని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.
'యోగం' అనే పదం సంస్కృత మూల ధాతువు 'యుజ్' నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం 'కలపడం' లేదా 'ఏకం చేయడం'. నిజమైన యోగ లక్ష్యం వ్యక్తిగత ఆత్మను పరమాత్మతో కలపడం. ఇది కేవలం శారీరక క్రియలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు, ఇందులో మనస్సును క్రమశిక్షణలో పెట్టడం, ఆత్మను మేల్కొలపడం కూడా ఉన్నాయి.
'యోగ సూత్రాలు' సంకలనం చేసిన ఋషి పతంజలి, యోగాన్ని అష్టాంగ మార్గంగా ప్రవేశపెట్టారు. ఈ ఎనిమిది అంగాలు:
- యమ: సత్యం, అహింస, దొంగతనం చేయకపోవడం, బ్రహ్మచర్యం, అపరిగ్రహం (సంచయం చేయకపోవడం) వంటి నైతిక సూత్రాలు.
- నియమ: పరిశుభ్రత, సంతోషం, తపస్సు, స్వాధ్యాయం, ఈశ్వరుడి పట్ల అంకితభావం వంటి వ్యక్తిగత ఆచరణ, శుద్ధి.
- ఆసన: శరీరాన్ని స్థిరంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచే శారీరక భంగిమలు, తద్వారా మనస్సు ఏకాగ్రత చెందుతుంది.
- ప్రాణాయామం: శ్వాస నియంత్రణ, ఇది శరీరం, మనస్సు మధ్య వారధిగా పనిచేస్తుంది.
- ప్రత్యాహార: ఇంద్రియాలను బాహ్య విషయాల నుండి తొలగించి అంతర్ముఖం చేయడం.
- ధారణ: మనస్సును ఒకే వస్తువు లేదా ఆలోచనపై కేంద్రీకరించడం.
- ధ్యాన: ఏకాగ్రత యొక్క నిరంతరాయత, ఇక్కడ మనస్సు ప్రశాంతంగా, స్థిరంగా ఉండి లోతైన ఏకాగ్రతలో లీనమవుతుంది.
- సమాధి: యోగ యొక్క అంతిమ లక్ష్యం అయిన వ్యక్తి తన నిజమైన స్వభావంతో ఏకమయ్యే అత్యున్నత చేతన స్థితి.
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఆసనం ఈ ఎనిమిది అంగాల మార్గంలో మూడవ సోపానం మాత్రమే. ఇది తదుపరి ప్రయాణం కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. యోగం కేవలం శారీరక కార్యకలాపాల సమూహం కాదు, ఇది మనకు జీవన విధానం, ఆలోచనా విధానం, అంతర్గత శాంతిని పొందే మార్గాన్ని నేర్పుతుంది.
మొదటి రెండు అంగాలు, యమ, నియమ, యోగకు బలమైన పునాదిని వేస్తాయి. నైతిక క్రమశిక్షణ, స్వచ్ఛత లేకుండా, ఆసనం కేవలం ఒక శారీరక వ్యాయామంగా మిగిలిపోతుంది. ప్రాణాయామం, ప్రత్యాహార మన శ్వాస, ఇంద్రియాలపై నియంత్రణ సాధించడంలో సహాయపడతాయి. అప్పుడే మనస్సు ధారణ, ధ్యానం కోసం తగినంతగా సిద్ధమవుతుంది, తద్వారా చివరికి సమాధి యొక్క అత్యున్నత స్థితి లభిస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది ప్రజలు యోగ యొక్క శారీరక అంశాలపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు, ఎందుకంటే ఇది తక్షణ ఫలితాలను ఇస్తుంది – ఆరోగ్యం మెరుగుదల, వశ్యత, ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం. ఈ ప్రయోజనాలు నిస్సందేహంగా విలువైనవి, అయితే మనం ఇక్కడే ఆగిపోతే, యోగ యొక్క లోతైన, పరివర్తనాత్మక అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో విఫలమవుతాము. యోగ యొక్క నిజమైన ఉద్దేశ్యం ఆత్మ-పరివర్తన.
గొప్ప తత్వవేత్త శ్రీ అరబిందో యోగాన్ని కేవలం వ్యాయామాల సేకరణగా కాకుండా, శరీరం, మనస్సు, ఆత్మ యొక్క సంపూర్ణ అభివృద్ధికి ఒక పద్ధతిగా వివరించారు. మానవ జీవితాన్ని దివ్య జీవితంగా మార్చే ప్రక్రియగా ఆయన దీనిని అభివర్ణించారు. యోగ ద్వారా వ్యక్తి స్పృహతో, సమతుల్యత, అవగాహన, అంతర్గత శక్తితో జీవించడం నేర్చుకుంటాడు.
యోగం ఈ సమగ్ర దృక్పథంతో అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, అది కేవలం చాపపై చేసే ఒక సెషన్ కాదు, ఒక సంపూర్ణ జీవనశైలిగా మారుతుంది. ఇది మనకు సహనం, ఆత్మ-నియంత్రణ, కరుణను నేర్పుతుంది. ఇది మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి, భయంపై విజయం సాధించడానికి, ఆసక్తిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
సంక్షిప్తంగా, యోగం శారీరక, ఆధ్యాత్మిక రెండు కోణాలను కలిగి ఉంది. ఆసనాలు కేవలం ఒక ప్రవేశ ద్వారం. ఈ ద్వారం వెనుక శాంతి, మోక్షం వైపు నడిపించే ఒక మార్గం ఉంది. ఈ లోతైన అవగాహనతో యోగాన్ని అభ్యసించడం మన ప్రతి శ్వాసను, ప్రతి ఆలోచనను, ప్రతి క్రియను ఉన్నత చేతన వైపు ఒక అడుగుగా మారుస్తుంది.
తెలుగు
విభిన్న విషయాలు
Click on any topic to open
7
30
Astrology
Bhagavad Gita
Bhagavatam
Bharat Matha
Devi
Devi Mahatmyam
Ganapathy
Garuda Puranam
Glory of Venkatesha
Hanuman
Kathopanishad
Mahabharatam
Mantra Shastra
Mystique
Practical Wisdom
Purana Stories
Radhe Radhe
Ramayana
Rare Topics
Rigveda Explained
Rituals
Sages and Saints
Shiva
Spiritual books
Sri Suktam
Story of Sri Yantra
Temples
Vedas
Vishnu Sahasranama
Yoga Vasishta
26
17
10
0
