ఉపవాస నియమాలు

ఉపవాస సాధారణ సూత్రాలు

ప్రధాన ప్రయోజనం:

• ఉపవాసం యొక్క సారాంశం మంచి చేయడం మరియు చెడును నివారించడం.
• ఉపవాసాన్ని పూర్తిగా ఉద్దేశించిన దేవతకు అంకితం చేయండి.
• పఠించడం, ధ్యానం చేయడం, పూజలు చేయడం మరియు దేవతా మహిమలను ఆలపించడం ద్వారా ఆరాధనలో రోజంతా గడపండి.

వైఖరి మరియు ప్రవర్తన:

• సహనం పాటించండి.
• జంతువుల పట్ల దయ చూపండి.
• శరీరం మరియు మనస్సులో పరిశుభ్రతను కాపాడుకోండి.
• శారీరక శ్రమను నివారించండి.
• మాటలు, ఆలోచనలు మరియు చర్యలలో ముచ్చట్లు, దురాశ మరియు క్రూరత్వం మానుకోండి.
• దయగల పనులు మరియు నిస్వార్థ చర్యలలో నిమగ్నమై ఉండండి.

ఉపవాస సమయంలో నిషేధాలు

ఇంద్రియ మరియు భౌతిక పరిమితులు:

• ఆహారం మానుకోండి.
• అవాంఛిత కోరికలను నివారించండి.
• పగటిపూట నిద్రపోకూడదు.
• ఉపవాసం రోజున ఆనందాన్ని మరియు స్వీయ సంతృప్తిని నివారించండి.
• రుచికరమైన ఆహారాన్ని వాసన చూడడం, పెర్ఫ్యూమ్‌లు ధరించడం లేదా సువాసనగల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
• తరచుగా నీరు త్రాగటం మానుకోండి; నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి పరిమిత నీటి తీసుకోవడం అనుమతించబడుతుంది.
• పగటిపూట తమలపాకులు నమలడం, నిద్రపోవడం వంటివి చేయకూడదు.
• మినుములు (నల్లపప్పు) లేదా బూడిద గుమ్మడి వంటి మాంసాన్ని సూచించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

ఆహార సంబంధిత పరిమితులు:

• ఆహారం గురించి ఆలోచించడం, చూడడం, వాసన చూడడం లేదా వివరించడం మానుకోండి.
• వంటకాలను చదవడం లేదా ఆహార సంబంధిత ప్రోగ్రామ్‌లను చూడటం మానుకోండి.

సామాజిక పరిమితులు:

చెడు స్వభావం గల వ్యక్తులతో లేదా విశ్వాసం లేని వారితో మాట్లాడటం మానుకోండి.

ఆధ్యాత్మిక మరియు మానసిక క్రమశిక్షణ

స్వచ్ఛత మరియు ఏకాగ్రత:

• మనస్సును దేవతపై కేంద్రీకరించండి.
• బ్రహ్మచర్యం పాటించండి.
• ఇంద్రియ అవయవాలను పరధ్యానానికి దూరంగా ఉంచండి.
• మాట్లాడటం తగ్గించండి మరియు సాధ్యమైన చోట మౌనంగా ఉండండి.

ప్రక్షాళన మరియు శుద్దీకరణ:

• ఉపవాసం ప్రారంభించే ముందు స్నానం చేయండి.
• అపవిత్రమైన శరీర భాగాలను తాకడం, అపవిత్రమైన శరీర భాగాలను చూడడం, గ్యాస్ పంపడం, ఎవరినైనా తిట్టడం లేదా అరవడం, అబద్ధాలు చెప్పడం, పెంపుడు జంతువులను తాకడం (ఉదా. కుక్కలు మరియు పిల్లులు), తిట్టడం లేదా ఉపయోగించడం వంటి మిమ్మల్ని అపవిత్రంగా మార్చే కార్యకలాపాల తర్వాత ఆచమన (శుద్దీకరణ కర్మ) చేయండి. కఠినమైన భాష, ఎవరినైనా లేదా దేనినైనా కొట్టడం, అశుద్ధ వస్తువులు లేదా ఉపరితలాలను తాకడం, కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా తీవ్రమైన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం.
• ప్రమాదవశాత్తూ అపవిత్రతకు గురైతే, స్నానం చేసి శుద్ధి కోసం సూర్య భగవానుని దర్శనం చేసుకోండి.

ప్రాక్టికల్ సర్దుబాట్లు

తీవ్రమైన ఉపవాసం (కఠినంగా ఉపవాసం చేయలేకపోతే):

నీరు, పండ్లు, బంగాళాదుంపలు, పాలు వంటి దుంపలు, గురువు యొక్క ఏదైనా నిర్దిష్ట సూచనను నెరవేర్చడం, గొప్ప వ్యక్తులకు సేవ చేయడం మరియు మందులు తీసుకోవడం.

ఉపవాసం కోసం ప్రత్యామ్నాయ పరిశీలకులు:

అవసరమైతే జీవిత భాగస్వామి, పిల్లలు లేదా ప్రతినిధి మరొక వ్యక్తి తరపున ఉపవాసాన్ని గమనించవచ్చు.

ఒక స్త్రీ అనేక రోజుల పాటు (ఉదా: 12 సోమవారాలు) ఉపవాసాన్ని పాటిస్తూ ఉంటే మరియు ఈ రోజుల్లో ఒకదానిలో రుతుక్రమం సంభవిస్తే, ఆమె కర్మ స్వచ్ఛతను కాపాడుకోవడానికి తన అభ్యాసాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవాలి:

• మంత్రాలు మరియు పూజలను పఠించడం మానుకోండి: ఈ సమయంలో ఆమె నేరుగా మంత్రోచ్ఛారణ మరియు పూజలకు దూరంగా ఉండాలి.
• నామ సంకీర్తనలో పాల్గొనండి: ఆమె ఇప్పటికీ దైవిక నామాలను జపించవచ్చు, ఇది స్వచ్ఛతను ప్రభావితం చేయకుండా ఆమె ఆధ్యాత్మిక సంబంధాన్ని ఉంచుతుంది.
• ప్రతినిధి పూజ: కుటుంబ సభ్యుడు లేదా పూజారి వంటి మరొక వ్యక్తి ఆమె తరపున పూజ చేయాలి, ఆమె ఉపవాసం యొక్క కొనసాగింపు మరియు పవిత్రతను నిర్ధారిస్తుంది.

ఇది జననం మరియు మరణం కారణంగా అపరిశుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు కూడా వర్తిస్తుంది.

పారణము - ఉపవాసం పూర్తి మరియు విచ్ఛిన్నం

పారణ కోసం ప్రవర్తన:

• ఉపవాసం విరమించే వరకు, అన్ని నియమాలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి.
• పారణ తర్వాత కూడా, మాంసం లేదా మాంసాన్ని సూచించే ఆహారాలు వంటి నిషేధిత వస్తువులను నివారించండి.

పారణ కోసం ఆహారం:

• యవము (బార్లీ) లేదా బియ్యంతో ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవడం ఆదర్శంగా ఉంటుంది.
• పారణ కోసం ఇడ్లీ మరియు దోశ వంటి మినుములు (నల్లపప్పు) ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి.

Knowledge Bank

వ్యాస మహర్షిని వేదవ్యాసుడు అని ఎందుకు అంటారు?

ఎందుకంటే అతను వేదాన్ని నాలుగు భాగాలుగా విభజించాడు - ఋగ్వేదం, యజుర్వేదం, సామవేదం మరియు అథర్వవేదం.

భగవద్గీత -

ధ్యానం మరియు ఏకాగ్రమైన మనస్సు ద్వారా, మీరు జ్ఞానాన్ని పొందవచ్చు మరియు ఆత్మను కనుగొనవచ్చు.